DAS FUNDAMENT FÜR ALLES ANGENEHME, POSITIVE, SCHÖNE, GESUNDE IM LEBEN
IST BALANCE.



Bei allem im Leben bestimmt die Dosis, ob wir davon profitieren oder darunter leiden. Tief in uns wissen wir das und trotzdem müssen wir akzeptieren, dass unser Leben, unser Alltag immer schneller und lauter werden und dadurch aus der Balance gerät. Ständig sollen wir effizient und produktiv sein. Oft fühlen wir uns gehetzt, gestresst, haben das Gefühl wir sind nicht "genug". Während sich alles um uns herum in stetem Wandel befindet, vergessen wir uns selbst - um Schritthalten zu können, um den Kopf über Wasser zu behalten und nicht unterzugehen im Leben, dass sich manchmal wie ein wilder Strudel anfühlt, stellen wir unsere eigenen Bedürfnisse hinten an. Wir fühlen uns fremdbestimmt und spüren uns selbst immer weniger. Wir rennen von einem Termin zum nächsten und von einem Auftrag zum nächsten, haken unsere to-do's ab und fühlen uns immer rastloser und leerer. Die Wurzel fast aller seelischer und körperlicher Leiden ist Stress. Jedoch hat niemand von uns in der Schule oder an anderer Stelle gelernt, wie wir am Besten mit Stress umgehen, wie wir uns Inseln der Erholung schaffen können.

- Wie können wir in all den auf uns einprasselnden Eindrücken, inmitten all der Anforderungen bei uns selbst bleiben, auf uns achtgeben?! - Dieser Frage geht Kristina in ihrer Arbeit nach.

Mit ihren Retreats schafft sie Inseln der Ruhe und gibt ihren Teilnehmern Hilfsmittel an die Hand, um sich im Alltag nicht zu verlieren und um in Zukunft achtsamer und bedachter durchs Leben zu gehen. Sie hilft, destruktive Verhaltensmuster zu erkennen, zu durchbrechen und neue, stärkende Handlungsmöglichkeiten zu etablieren. Hierbei greift sie auf Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Autogenes Training, die Kraft von Ritualen und Methoden aus der Burnout-Therapie zurück.
In einer wertschätzenden, wohlwollenden und herzlichen Atmosphäre, darf sich bei ihr jeder gesehen, angenommen und akzeptiert fühlen, ganz gleich, an welchem Punkt seines Lebens er gerade steht. "Heilung entsteht dort, wo man sich verstanden fühlt" ist einer von Kristina's Leitsätzen.

All ihre Retreats finden in kleinen Gruppen, an wunderbaren Plätzen und an den verschiedensten Orten der Welt statt. Sie sind alle gleich aufgebaut, die Zeiten können jedoch ein wenig variieren:

8.00 Uhr bis 9.30 Uhr - ruhige, aktivierende Morgen-Yogaklasse / Meditation
9.30 Uhr - Frühstück
11.00 bis 13.00 Uhr - Burnout Therapie
13.00 Uhr - Mittagessen
17.00 bis 18.30 Uhr - ruhige, entspannende Abend-Yogaklasse und Meditation
19.00 Uhr Abendessen

Das Essen bei allen Retreats ist gesund, abwechslungsreich, mit Liebe gekocht und vegetarisch.
 

BURNOUT UND STRESSBEWÄLTIGUNGS-RETREAT
SPEZIELL FÜR MÜTTER

8. bis 15. Juni 2018 in La Sauvetat / Frankreich

WEITERE INFORMATIONEN ...


Mutter sein gehört zu den herausforderndsten Aufgaben, die es gibt - und gleichzeitig ist sie eine der unterschätztesten.
Ein Manager mit mit einem 10 - 12 Stunden Arbeitstag, freien Wochenenden und 25 Tagen bezahltem Urlaub im Jahr, darf selbstverständlich erschöpft sein, jeder versteht das und zeigt Mitgefühl. Mütter mit einem Alltag von 24 Stunden am Tag, das an 7 Tagen die Woche und 365 Tagen im Jahr hören dagegen eher mal: Aber andere schaffen das doch auch!
Um mit dem Tabu aufzuräumen, dass man sich als Mutter nicht darüber beschweren darf, wenn das Leben anstrengend ist und um eine Auszeit zu schaffen, die bestmöglich an die Bedürfnisse von Müttern angepasst ist, wurde dieses Retreat entwickelt.
Yoga, Meditation, Stressbewältigung und Burnout Prävention sind feste Bestandteile, - ebenso gutes Essen, wunderbare Natur, Austausch in einer freundlichen und herzlichen Gemeinschaft, sowie hoffentlich viel Sonnenschein, Pool-Zeit und schöne Momente.

Chez Zen ist ein komfortables, inmitten der malerischen Provinz Gascogne, im Südwesten Frankreichs gelegenes, Retreat Center.

Unweit der Pyrenäen thront das 2,2 ha große Anwesen alleinstehend auf einem Hügel und bietet atemberaubende Aussichten in weitgeschwungene Talauen mit Pappeln, Weinlagen und Sonnenblumenfeldern.

Die Frieden spendende Schönheit und Weitläufigkeit der Natur, die Nähe zum Wallfahrtsort Lourdes, die lange Sommersaison sowie der ganzheitliche und nachhaltige Anspruch des Centers, ermöglicht ein breites Veranstaltungsspektrum für Retreats.

Ein großer Salzwasserpool, Sauna, Kaminöfen, ein nah gelegener Badesee und Wanderwege, tragen zur körperlichen Wellness und Tiefenentspannung bei. Auf 3 Gebäude verteilt, erstrecken sich die liebevoll und individuell gestalteten Seminar- und Gästeräume als auch die 4 Terrassen.

Eine Köchin bekocht uns mit leckeren, gesunden und abwechslungsreichen vegetarischen Gerichten. Frühstück, Mittagessen und ein 3 gängiges Abendmenü sind im Preis inbegriffen. Wasser, verschiedene Tees, Kaffee und Obst stehen rund um die Uhr bereit.

Shuttle vom Flughafen Toulouse kann organisiert werden.

Auf einen Blick - im Preis inbegriffen sind:

* 7 Übernachtungen im 2 er oder 3 er Zimmer (Einzelzimmer auf Anfrage gegen Aufpreis möglich)
* vegetarisches Frühstück, Mittag- und Abendessen
* Tee, Kaffee, Wasser und Obst während des gesamten Aufenthaltes
* 10 Yoga und Meditationsklassen
* 5 Burnout Therapie & Stressbewältigungsklassen

Preis 1450 €
Mindestteilnehmerzahl 12
Höchstteilnehmerzahl 16

Sollte die Mindestteilnehmerzahl 4 Wochen vor Beginn des Retreats nicht erreicht sein, behalte ich mir vor, dieses abzusagen.

 

OKTOBER RETREAT - BALI

12. bis 19. Oktober 2018

WEITERE INFORMATIONEN ...


Versteckt im herrlich grünen balinesischen Dschungel, friedlich und ruhig am Fluss Penet gelegen, befindet sich ein wunderbares Fleckchen Erde. Hier, inmitten des heiligen tropischen Regenwaldes, von drei Tempeln umgeben, ist dies der perfekte Platz um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen, - fernab vom Trubel des touristischen Balis, aber nur 15 Minuten von Echo Beach / Canguu und nur 40 Minuten von Ubud entfernt. Hier lässt sich wunderbar moderner Komfort in balinesischer Atmosphäre geniessen, während fürsorgliches, englisch-sprachiges Personal sich um alle Belange und Wünsche kümmert und so den Aufenthalt so angenehm wie nur möglich gestaltet.

Mit viel Liebe bereitet ein Koch aus frischen, regionalen und biologischen Zutaten täglich alle Mahlzeiten für uns zu.

Für die Dauer unseres Aufenthaltes gehört das Resort nur uns, - so auch ein Infinity Pool (45 qm), ein Tauchbecken, die Yoga Shala und ein Ort zum Meditieren am Fluss. Es gibt einen großen Lounge- und Essbereich innen wie außen.
Es können Massagen gebucht werden, hierfür steht ein kleiner Spa Bereich zur Verfügung. Die Zimmer verfügen über Klimaanlage und Ventilatoren. Und ja, es gibt Wlan :-)

Vier Doppelzimmer befinden sich im Haupthaus, wovon sich jeweils 2 Zimmer ein Bad teilen. 3 Doppelzimmer befinden sich in je einer eigenen kleinen Villa mit eigenem Bad. *first come, first serve Prinzip*

Der Retreat-Preis beinhaltet:

* 7 Übernachtungen
* 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag + Tee und Wasser rund um die Uhr
* 10 Yoga- und Meditationsklassen
* 5 Burn-out Therapie Sessions
* Shuttle vom und zum Flughafen Bali Denpasar (ca. 1 Stunde Fahrt)

Preis pro Person im Doppelzimmer zur Einzelnutzung 1650 €
Preis pro Person im Doppelzimmer bei Belegung mit 2 Personen 1250 €

(Flüge sind nicht im Preis enthalten)

Die Mindestteilnehmerzahl für dieses Retreat liegt bei 7 Personen, die Höchstteilnehmerzahl bei 14 Personen. Sollte die Mindestteilnehmerzahl 4 Wochen vor Beginn des Retreats nicht erreicht sein, behalte ich mir vor dieses abzusagen.

 

NOVEMBER RETREAT - GOA / INDIEN

20. bis 27. November 2018

WEITERE INFORMATIONEN ...


In einem beschaulichen kleinen Fischerort mit Blick auf den Morjim Beach gelegen, befindet sich ein wunderschönes Retreat Center namens Devarya, welches wir für eine Woche unser Zuhause nennen dürfen.
Devarya fängt das bunte, mystische Indien ein, wie nur wenige andere. Der pefekte Zufluchtsort um dem monotonen, geschäfitgen Alltag zu entfliehen, sich auf sich selbst zu konzentieren, leckeres gesundes Essen zu geniessen, dem Wellenrauschen zuzuhören und einfach mal nur zu sein! Mit viel Liebe zum Detail wurden die Zimmer modern und traditionell zugleich eingerichtet. Alle Zimmer haben ein eigenes Bad, verfügen über eine Terasse, Klimaanlage und Ventilatoren. Zwei Pools, einer davon ein Salzwasserpool, liegen eingebettet in einen 7000 qm großen, farbenfrohen Garten und vom Strand aus kann man abends den Sonnenuntergang betrachten. Bliss - wie die Inder gerne sagen!

Der Retreat-Preis beinhaltet:

* 7 Übernachtungen
* 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag + verschiedene Tees und Wasser rund um die Uhr
* 10 Yoga- & Meditationsklassen
* 5 Burnout Therapie Sessions
* Shuttle vom und zum Flughafen Goa International Airport Dabolim (ca. 50 km)

Preis pro Person im Doppelzimmer zur Einzelnutzung 1650 €
Preis pro Person im Doppelzimmer bei Belegung mit 2 Personen 1250 €

(Flüge sind nicht im Preis enthalten)

Die Mindestteilnehmerzahl für dieses Retreat liegt bei 14 Personen, die Höchstteilnehmerzahl bei 25 Personen.
Sollte die Mindestteilnehmerzahl 4 Wochen vor Beginn des Retreats nicht erreicht sein, behalte ich mir vor dieses abzusagen.

 

DEZEMBER RETREAT - GOA / INDIEN

2. bis 9. Dezember 2018

WEITERE INFORMATIONEN ...


In einem beschaulichen kleinen Fischerort mit Blick auf den Morjim Beach gelegen, befindet sich ein wunderschönes Retreat Center namens Devarya, welches wir für eine Woche unser Zuhause nennen dürfen.
Devarya fängt das bunte, mystische Indien ein, wie nur wenige andere. Der pefekte Zufluchtsort um dem monotonen, geschäfitgen Alltag zu entfliehen, sich auf sich selbst zu konzentieren, leckeres gesundes Essen zu geniessen, dem Wellenrauschen zuzuhören und einfach mal nur zu sein! Mit viel Liebe zum Detail wurden die Zimmer modern und traditionell zugleich eingerichtet. Alle Zimmer haben ein eigenes Bad, verfügen über eine Terasse, Klimaanlage und Ventilatoren. Zwei Pools, einer davon ein Salzwasserpool, liegen eingebettet in einen 7000 qm großen, farbenfrohen Garten und vom Strand aus kann man abends den Sonnenuntergang betrachten. Bliss - wie die Inder gerne sagen!

Der Retreat-Preis beinhaltet:

* 7 Übernachtungen
* 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag + verschiedene Tees und Wasser rund um die Uhr
* 10 Yoga- & Meditationsklassen
* 5 Burnout Therapie Sessions
* Shuttle vom und zum Flughafen Goa International Airport Dabolim (ca. 50 km)

Preis pro Person im Doppelzimmer zur Einzelnutzung 1650 €
Preis pro Person im Doppelzimmer bei Belegung mit 2 Personen 1250 €

(Flüge sind nicht im Preis enthalten)

Die Mindestteilnehmerzahl für dieses Retreat liegt bei 14 Personen, die Höchstteilnehmerzahl bei 25 Personen.
Sollte die Mindestteilnehmerzahl 4 Wochen vor Beginn des Retreats nicht erreicht sein, behalte ich mir vor dieses abzusagen.